抑郁症，不要钱的核桃壳拿来煮鸡蛋，再执着的抑郁也要服软！

发布日期：2025-08-07 20:41    点击次数：146

我写过不少关于抑郁症的文章，知道这病磨人，不光是情绪低落，还常伴着睡不好、没精神。为此，我常跟患者说，有些身边不起眼的东西，不用花几个钱，说不定就有调理身体的用处。

今天接着说核桃壳和分心木。核桃果仁能补肾健脑，大家都知道，可这硬壳和里面那层薄薄的分心木，在中医看来，用处也不小。

它们味是苦的、涩的，性子平和，能入肾经和心经。主要的作用，就是能固摄下焦，还能宁心安神。

尤其是分心木，老辈人就知道它能帮着安神助眠，民国时候的张锡纯，在《医学衷中参西录》里就提过，心神不安、晚上睡不着的人，能用分心木来调理。

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分心木

中医讲肾能藏精，肾精足了，就能往上滋养心脏，让心肾相交，心神得到滋养，自然就安稳了。

不少抑郁症的人，睡不好、容易醒、心慌、脑子里胡思乱想，多是心肾没交上，心神浮在外面收不住，核桃壳和分心木的固涩、安神作用，正好能帮着收敛心神，促进心肾相交，睡眠好了，抑郁的情绪也能跟着缓解些。

我门诊遇到过一个45岁的姚先生，抑郁有些日子了，最折磨他的是失眠。他说自己整夜整夜睡不着，脑子里跟过火车似的，睁眼到天亮是常事。白天头晕脑胀，一点劲没有，啥也提不起兴趣，胃也不舒服，吃不下东西。

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看他舌质偏淡，舌苔薄白，脉沉细无力，特别是尺脉，也就是反映肾的脉象，很弱。这是典型的心肾不交，脾肾阳虚，心神失养的情况。

我给他开的方子，主要是温补脾肾、交通心肾、安神定志的。用了制附子，得先煎，再加上肉桂，温肾助阳；炒白术、茯苓，健脾；酸枣仁、远志，养心安神；龙骨、牡蛎，重镇安神；再用炙甘草调和诸药。

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制附子

同时嘱咐他，平时用核桃壳煮鸡蛋吃，每天吃一两个。

做法得讲究些：

先把核桃壳，最好带着分心木，洗干净，大概8到10个核桃的量就行，稍微掰碎，泡半小时。然后连水一起下锅，加够能没过鸡蛋的水，大火烧开转小火，至少煮一个小时，让药性出来，汤颜色变深。

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再把常温的鸡蛋放进去，小火煮十五到二十分钟，鸡蛋熟了，就用勺子把蛋壳敲裂，让药汁能渗进去，关火后泡着，最好泡一晚上，最少也得四六个小时。吃的时候剥壳吃蛋就行，汤可以倒掉，觉得味道淡，蘸点酱油或盐也行。

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另外，晚上十点半必须上床，就算睡不着也闭眼躺着，不能看手机，白天尽量在户外活动半小时。

两周后，他说睡眠好多了，虽然入睡还是慢，但半夜醒的次数少了，有时候能迷糊睡几个小时，白天精神也稍好了些，胃口也开了点。我把方子稍微调了调，让他继续吃药，核桃壳煮鸡蛋也接着吃。

一月后，他睡眠进一步好转，平均每晚能睡四五个小时，睡眠质量也高了，醒了没那么累。情绪低落的感觉也轻了些，自己说 “心里没那么慌了”。我根据他的情况又调整了方子，还是让他坚持吃核桃壳煮的鸡蛋，保持规律作息。

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这法子看着简单，也不用花啥钱，但对适合的人来说，确实能起作用。

不过得明白一点，夸一千道一万，这都只是辅助调理的方法，不能替代正经治疗。真要是抑郁得厉害，还得及时找医生看，该用药用药，该调理调理。

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